Cách sử dụng
- Chọn HỆ MÉT (kg và cm) hoặc ĐƠN VỊ MỸ (pound, feet và inch).
- Nhập CHIỀU CAO và CÂN NẶNG.
- Ở Chuẩn đánh giá, trang tiếng Việt mặc định dùng chuẩn Châu Á; chọn WHO nếu muốn so với chuẩn quốc tế chung.
- Xem CHỈ SỐ BMI, phân loại và CÂN NẶNG LÝ TƯỞNG theo chiều cao. Vạch trên thang cho thấy bạn đang ở đâu.
Phân loại BMI cho người Việt Nam
BMI (chỉ số khối cơ thể) bằng cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao (m). Ở cùng một chỉ số BMI, người châu Á thường có tỉ lệ mỡ cơ thể cao hơn và nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim mạch cao hơn người châu Âu. Vì vậy, một nhóm chuyên gia của WHO khuyến nghị ngưỡng thấp hơn cho người châu Á, và đây là thang được dùng ở Việt Nam:
| BMI | Chuẩn Châu Á (Việt Nam) | Chuẩn WHO chung |
|---|---|---|
| Dưới 18,5 | Thiếu cân | Thiếu cân |
| 18,5 – 22,9 | Bình thường | Bình thường |
| 23 – 24,9 | Thừa cân | Bình thường |
| 25 – 29,9 | Béo phì | Thừa cân |
| Từ 30 | Béo phì | Béo phì |
Cân nặng bình thường theo chiều cao
Cân nặng bình thường là mức cho BMI từ 18,5 đến dưới 23 theo chuẩn châu Á. Một vài ví dụ do công cụ tính:
| Chiều cao | Cân nặng bình thường | Béo phì (BMI 25) từ |
|---|---|---|
| 150 cm | 41,6 – 51,5 kg | 56,3 kg |
| 155 cm | 44,4 – 55,0 kg | 60,1 kg |
| 160 cm | 47,4 – 58,6 kg | 64,0 kg |
| 165 cm | 50,4 – 62,3 kg | 68,1 kg |
| 170 cm | 53,5 – 66,2 kg | 72,2 kg |
| 175 cm | 56,7 – 70,1 kg | 76,6 kg |
BMI không cho biết điều gì
BMI là con số sàng lọc nhanh, không phải chẩn đoán. Nó không phân biệt cơ và mỡ, nên người nhiều cơ có thể bị xếp thừa cân, còn người lớn tuổi đã mất cơ có thể có BMI bình thường dù nhiều mỡ.
Mỡ nằm ở đâu cũng quan trọng. Với người châu Á, vòng eo từ 90 cm ở nam và từ 80 cm ở nữ thường được dùng làm ngưỡng tăng nguy cơ bệnh chuyển hóa, kể cả khi BMI bình thường. Nếu BMI hoặc vòng eo vượt ngưỡng, hãy đi khám để kiểm tra huyết áp, đường huyết và mỡ máu.
Với trẻ em và thanh thiếu niên dưới 20 tuổi, BMI được so với biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới tính, nên bảng phân loại người lớn ở trên không áp dụng.
Câu hỏi thường gặp
BMI bao nhiêu là bình thường với người Việt?
Theo chuẩn châu Á, BMI từ 18,5 đến 22,9 là bình thường, từ 23 đến 24,9 là thừa cân và từ 25 trở lên là béo phì.
Cao 1m60 nặng 60 kg có béo không?
BMI là 23,4, thuộc nhóm thừa cân theo chuẩn châu Á (bình thường theo chuẩn WHO chung). Cân nặng bình thường cho chiều cao 160 cm là khoảng 47,4 đến 58,6 kg.
Vì sao trang dùng chuẩn châu Á mà trang tiếng Anh dùng chuẩn khác?
Trang tiếng Anh mặc định chuẩn WHO và CDC cho người đọc ở Mỹ. Trang tiếng Việt mặc định chuẩn WHO châu Á – Thái Bình Dương mà Việt Nam dùng. Bạn có thể đổi chuẩn ở mục Chuẩn đánh giá.
Chiều cao, cân nặng của tôi có bị lưu lại không?
Không. Phép tính chạy trong trình duyệt và số liệu không được gửi đi đâu.
