Sức khỏe

Tính Giờ Ngủ Theo Chu Kỳ

Tìm giờ đi ngủ hoặc thức dậy lý tưởng dựa trên chu kỳ ngủ 90 phút. Thức dậy tỉnh táo, không mệt mỏi.

Đã tính thêm ~15 phút để ngủ thiếp đi.

Giờ đi ngủ gợi ý

9:45 PMTốt nhất

6 chu kỳ · 9 giờ

11:15 PMTốt nhất

5 chu kỳ · 7.5 giờ

12:45 AMTốt

4 chu kỳ · 6 giờ

2:15 AMsleepCalculator.ok

3 chu kỳ · 4.5 giờ

Mỗi chu kỳ ngủ khoảng 90 phút. Thức dậy cuối chu kỳ giúp bạn tỉnh táo hơn.

Tính toán chạy cục bộ trong trình duyệt.

Share

Bạn cũng có thể thích