Sức khỏe
Tính TDEE / Calo
Tính tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày (TDEE) và chuyển hóa cơ bản (BMR). Dùng công thức Mifflin–St Jeor.
Giới tính
Mức độ vận động
TDEE (Calo duy trì)
Fill in all fields to see your results
Tính toán chạy cục bộ trong trình duyệt.
Share
Bạn cũng có thể thích
- Kiểm Tra Huyết ÁpNhập số đo huyết áp để xem phân loại theo WHO 2018 kèm lời khuyên dễ hiểu. 100% trên trình duyệt.
- Hướng Dẫn Tăng Cân Thai KỳTính mức tăng cân khuyến nghị trong thai kỳ dựa trên BMI trước khi mang thai (IOM 2009).
- Dinh Dưỡng Thai KỳTính lượng calo thêm và các dưỡng chất cần bổ sung trong thai kỳ theo từng tam cá nguyệt.
- Water Intake CalculatorCalculate your recommended daily water intake based on weight, activity level, and climate. 100% client-side.
- Sleep Cycle CalculatorFind the best times to wake up or go to sleep based on 90-minute sleep cycles. Feel refreshed, not groggy. 100% client-side.
- Tính Tuần Thai & Ngày Dự SinhNhập ngày kinh cuối để tính tuần thai, ngày dự sinh và tam cá nguyệt. 100% trên trình duyệt.
- Đếm Cử Động ThaiĐếm và bấm giờ cử động của bé. Nhấn mỗi khi bé đạp, đếm đủ 10 lần.
- Kiểm Tra Thực Phẩm Thai KỳTìm kiếm thực phẩm để biết nên ăn, hạn chế hay tránh khi mang thai.
- Nhắc Uống ThuốcĐặt lịch nhắc uống thuốc với tùy chọn trước/sau/trong bữa ăn. Thông báo trình duyệt. 100% cục bộ.
- Đo Thị Lực Sơ BộKiểm tra thị lực tại nhà bằng bảng chữ E. Chỉ mang tính tham khảo, không thay thế khám chuyên khoa.